Parcs de Salut

Els parcs urbans són espais a l’aire lliure que sense sortir de la ciutat ens permeten retrobar el contacte amb la natura. Son espais de tranquil·litat, de joc i de descans que afavoreixen també la relació entre les persones, ja siguin infants o adults. Son, per tant, parcs de salut que fomenten l’activitat física i també pràctiques de benestar adequades per a tota la població com les que us proposem tot seguit.

El contacte amb la natura és essencial per afavorir la salut integral, ja que pot tenir efectes preventius i terapèutics sobre la salut:

  • Millora l’estat general de salut física.
  • 
Afavoreix la salut mental, el desenvolupament psicològic i el benestar emocional i social.
Ajuda a prendre consciència que la salut humana està en relació amb la salut animal i ambiental.


Com pots connectar amb la natura alhora que amb tu mateix?
Prova-ho amb alguns exercicis de meditació i atenció plena, de forma individual o amb grup.
Consulta els exercicis disponibles i alguns espais naturalitzats recomanats de la ciutat a través del codi QR que podràs trobar a les senyalitzacions instal·lades a la via pública.

Aquesta pràctica facilita estar present, aquí i ara. Per això:

Acull els estímuls que provenen de l’entorn. 
Dirigeix l’atenció a la relació que estableixes amb les sensacions interiors.

Intenta fer la pràctica de forma conscient i sense prejudicis, deixant anar aquells pensaments no desitjats que poden generar interferències.
3 elements durant la pràctica a tenir en compte: respiració, escolta i observació.
Al final de la pràctica, hauràs aconseguit disminuir l’activació i relaxar-te.

Com pots convertir-ho en un hàbit saludable?

  1. Anar a un espai verd urbà cada dia.
  2. Passar hores en un espai natural cada setmana.
  3. Visitar durant un dia sencer un parc natural un cop al mes.

Camins conscients, baner general

Observa

Caminada conscient. Reprodueix el vídeo

Reprodueix Escolta els sons

Reprodueix Presència en la respiració

Reprodueix Amb tots els sentits

Reprodueix Bany de sol conscient

Quin temps fa dins teu?

Atenció a tot el cos

Àudio Sintonitza amb el teu fill


Logos

D'acord amb la Llei Orgànica 15/1999, de 13 de desembre, de protecció de dades de caràcter personal, us informem que les vostres dades seran incorporades a un fitxer informatitzat per al seu tractament i per facilitar la comunicació i/o per a la gestió específica de la seva sol·licitud. El responsable del fitxer és l'Ajuntament de Reus, qui garanteix la confidencialitat en el tractament de les dades de caràcter personal que es recullen, així com la implementació de les mesures d'ordre tècnic i organitzatiu que garanteixin la seguretat d'aquestes. A més l'Ajuntament es compromet a no cedir-les a tercers sense consentiment explícit de l'usuari excepte quan sigui necessari per a dur a terme la gestió que se sol·liciti o quan la llei així ho obligui. Podeu dirigir-vos a l'Oficina d'Atenció Ciutadana per exercir els vostres drets d'accés, rectificació, cancel·lació i oposició de les vostres dades personals.