Comenceu l’excursió agafant el camí de Bellisens des de l’avinguda de Salou, i continueu en direcció a l’hospital, deixant a la dreta el camí de Vila-seca, per on retornareu. Passeu l’hospital, creueu pels semàfors habilitats cap al barri Sant Josep Obrer i aneu a l’esquerra fins arribar al costat de la via del tren, per passar per sota la carretera de Tarragona. Sense sortir a la carretera, seguiu a l’esquerra pel camí del mas de la Sena, passant per davant del camp del Reddis. En arribar al camí del Burgaret, aneu a l’esquerra amunt fins arribar a la rotonda de la carretera de Constantí. Seguiu-la amb cura a la dreta fins agafar a uns 200m a l’esquerra el camí de les Puntes. Aviat arribareu a la riera de la Quadra, que heu de seguir una bona estona aigües avall. Segons l’època de l’any, la trobareu més o menys compactada, posant a prova la vostra habilitat per “navegar” entre grava, i amb algun tram curt no ciclable. Després del monumental pi de Bofarull seguiu per la riera, i uns 500 metres més endavant agafareu el camí de la Creu a l’esquerra, just on la riera fa un salt. Després de salvar la T-11, el ferrocarril i l’AP-7, arribeu a un polígon industrial. Aneu a la dreta, agafeu el primer carrer a l’esquerra i, en arribar a una rotonda, aneu de nou a la dreta tot passant pel pont per sobre la carretera de Bellisens. Passeu una altra rotonda i a la següent, agafeu a la dreta el carrer de Barenys amunt. Creueu la rotonda en direcció nord i agafeu el camí que us permet salvar de nou l’AP-7 i enllaçar amb el camí dels mas de Larrard. Passareu de nou per sobre el tren i la T-11, creuareu un antic pontet per sobre la via del tren i arribareu finalment al camí de Bellisens.